Préparation Mentale
La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent.
Renforcement mental et maîtrise de soi
La préparation mentale est essentielle pour performer sous pression, que ce soit en compétition, en examen ou face à des défis professionnels. Plus qu’une simple gestion du stress, elle permet de développer une force mentale durable, transformant le doute et la pression en leviers de performance. L’objectif est d’optimiser la concentration, la confiance en soi, la gestion des émotions et la motivation afin d’aborder chaque défi avec sérénité et efficacité.
Grâce à des techniques issues du coaching et de la PNL, nous identifierons et reprogrammerons tes blocages mentaux pour te libérer des pensées limitantes et renforcer ton mindset. Sportifs, étudiants et entrepreneurs bénéficieront d’outils concrets pour rester lucides sous pression, entrer dans un état de flow optimal, et cultiver une résilience mentale face aux défis. Plus qu’un simple accompagnement, c’est un véritable entraînement du cerveau pour mieux gérer la pression aujourd’hui et bâtir un mental d’acier pour demain.
Points clés
- Gestion du stress et des émotions, apprendre à rester calme et concentré dans des situations de pression.
- Renforcement de la résilience et développer une capacité à rebondir après un échec ou un obstacle.
- Visualisation et ancrage et utiliser des techniques mentales pour atteindre un état d’esprit optimal.
- Construction d’un mindset positif et adopter une perspective axée sur la solution et la progression.
- Identifier ses freins ou blocages.
- Définir un plan d'action, mesurer les progrès, ajuster l'approche et maintenir la motivation.
Méthode
Grâce à mon expertise en coaching professionnel et en PNL, j’adopte une approche pragmatique et adaptée à chaque personne. Mon but est de t’aider à développer un mental puissant avec des techniques éprouvées et immédiatement applicables.
Comprendre et lever les blocages.
- Identifier ces petits dialogues internes qui génèrent le doute et la peur d’échouer.
- Comprendre les situations qui te mettent sous pression pour mieux les gérer.
- Reprogrammer les pensées bloquantes en une vision constructive et motivante.
Renforcer la confiance et la motivation.
- Remplacer les doutes par des pensées qui te poussent à agir et progresser..
- Se focaliser sur les solutions plutôt que sur les obstacles.
- Développer des habitudes mentales qui t’aident à rester engagé, même dans les moments difficiles.
Gérer le stress et les émotions.
- Retrouver son calme en quelques secondes grâce à des exercices simples et efficaces.
- Apprendre à transformer la nervosité en concentration et en puissance mentale.
- Mettre en place une routine avant un examen, une compétition ou une situation stressante pour être au meilleur de sa forme mentale.
Se préparer et performer au bon moment.
- Programmer ton cerveau pour voir et ressentir la réussite avant même qu’elle n’ait lieu.
- Créer des habitudes qui te mettent dans les meilleures conditions avant une épreuve importante.
- Apprendre à rester focalisé sur l’essentiel et éviter la dispersion mentale.
À qui s’adresse ce service ?
- Sportifs : Amateurs ou compétiteurs souhaitant exceller en compétition et maximiser leur potentiel.
- Entrepreneurs et leaders : Pour renforcer la prise de décision, la gestion des émotions et la résilience face aux défis professionnels.
- Étudiants : Pour gérer le stress des examens, améliorer la concentration et optimiser la révision
Tarifs
L’objectif du coaching n’est pas d’accumuler des séances, mais de résoudre rapidement et efficacement votre problématique. Chaque accompagnement est conçu pour vous donner les outils nécessaires afin que vous puissiez progresser en toute autonomie. Que vous ayez besoin d’une prise de recul rapide, d’un coup de boost ponctuel, ou d’un suivi structuré sur plusieurs mois, voici trois ordre d'idées qui correspond à votre ambition.
Révision mentale
Gérer le stress et se préparer efficacement aux exam !
CHF100 / séance
Séance: 45min
- Réservé uniquement aux étudiants.
- Apprendre à gérer le stress des examens et éviter le blocage mental.
- Optimiser son état d’esprit pour aborder les révisions avec confiance.
Sprint (1 à 2 séances)
Le coup de boost rapide !
CHF140 / séance
Séance: 1h
- Débloquer un point précis et trouver des solutions immédiates.
- Gérer une échéance imminente importante comme une compétition ou une présentation professionnelle.
Olympic (2 à 4 séances)
Surmonter un défi précis !
CHF140 / séance
Séance: 1h
- Travailler en profondeur sur un blocage ou une problématique spécifique.
- Développer un mindset de résilience et de confiance.
- Mettre en place des stratégies pour performer sous pression.
- Créer une routine mentale efficace avant un grand challenge.
IronMind (4 à 7 séances)
Construire un mental d’acier !
CHF140 / séance
Séance: 1h
- Travail en profondeur sur la gestion du stress, des émotions et de la concentration.
- Apprentissage de techniques avancées de préparation mentale.
- Développement d’une discipline mentale pour la performance à long terme.
- Renforcement du mindset face aux défis et aux imprévus.
- Optimisation de la gestion du temps et de l’énergie mentale.
- Accompagnement structuré pour atteindre des objectifs ambitieux.
Prêt à forger un mental d’acier et à transformer ta manière d’aborder tes défis ?
Prenez contact dès aujourd’hui via WhatsApp ou Instagram pour discuter de vos ambitions. Je vous propose un entretien préliminaire lors duquel nous discutons et clarifions ensemble vos désirs, ou je réponds à vos questions et vous explique mon approche, cela sans frais.