Coaching
Apprendre, c’est expérimenter. Tout le reste n’est que de l’information.
Détails
Le coaching est un accompagnement personnalisé qui vise à aider une personne (le client) à atteindre ses objectifs, à surmonter des obstacles ou à apporter des changements positifs dans sa vie. Contrairement au conseil, qui consiste à fournir des solutions toutes faites, le coaching repose sur une démarche collaborative où le client est considéré comme l’expert de sa propre vie.
Le coaching que je propose s'adresse particulièrement aux personnes souhaitant développer ou reprendre une activité physique ainsi qu'aux sportifs ambitieux et entrepreneurs souhaitant concilier un objectif exigeant avec les autres aspects de sa vie. Dans un quotidien rythmé par des responsabilités multiples, trouver un équilibre alligné sur ses valeurs peut être un véritable défi.
Points clés
- Prendre du recul sur sa situation.
- Explorer des perspectives différentes et questionner ses croyances ou habitudes.
- Clarifier ses idées et ses objectifs.
- Trouver une harmonie entre ambition, valeurs et équilibre de vie.
- Identifier ses freins ou blocages.
- Faire émerger des solutions qui correspondent pleinement et qui s’appuient sur ses propres ressources.
- Définir un plan d'action, mesurer les progrès, ajuster l'approche et maintenir la motivation.
Méthode
Le coaching est avant tout une méthode orientée vers l’action et le changement, tout en respectant l’autonomie et le rythme du client:
Un accompagnement sur-mesure adapté aux contraintes des sportifs et entrepreneurs.
- Évaluation de votre rythme de vie, de vos responsabilités et de vos contraintes professionnelles et familiales.
- Définition d’une stratégie adaptée à votre réalité, évitant la surcharge et l’épuisement.
Une approche basée sur la PNL pour optimiser la performance mentale et physique.
- Gestion des croyances limitantes qui freinent la progression.
- Techniques d’ancrage et de visualisation pour optimiser la préparation mentale et la confiance.
- Outils de gestion du stress et de la pression pour performer dans toutes les sphères de la vie.
Une méthode pragmatique et orientée solutions.
- Définition d’objectifs SMART intégrés dans votre planning de vie.
- Élaboration d’un plan d’action progressif et réaliste, prenant en compte vos engagements professionnels et familiaux.
- Suivi personnalisé et ajustement en fonction de votre évolution et de vos contraintes.
Un équilibre entre performance et bien-être.
- Travailler sans sacrifier son énergie et sa motivation.
- Apprendre à se recentrer sur ses valeurs et son identité pour un alignement durable.
- Mieux gérer son emploi du temps et ses priorités pour éviter l’épuisement et la frustration.
À qui s’adresse ce service ?
- Toute personne souhaitant intégrer un défi (Sportif, Entrepreneurial, Examen) sans compromettre leur équilibre de vie
- Parents actifs voulant se challenger sans négliger leur entourage.
- Toute personne cherchant à optimiser sa discipline, sa confiance et sa gestion du temps pour atteindre ses ambitions sans compromis.
- Sportifs amateurs ambitieux préparant un défi (Ironman, Spartan Race, marathon, ultra-trail…).
Tarifs
L’objectif du coaching n’est pas d’accumuler des séances, mais de résoudre rapidement et efficacement votre problématique. Chaque accompagnement est conçu pour vous donner les outils nécessaires afin que vous puissiez progresser en toute autonomie. Que vous ayez besoin d’une prise de recul rapide, d’un coup de boost ponctuel, ou d’un suivi structuré sur plusieurs mois, voici trois ordre d'idées qui correspond à votre ambition.
Déclic (1 à 2 séances)
Sortez des starting-blocks !
CHF140 / séance
Séance: 1h
- Identifier un blocage précis et obtenir des pistes d’action immédiates.
- Gagner en clarté sur une situation spécifique.
Défi (2 à 4 séances)
Préparez votre ascension !
CHF140 / séance
Séance: 1h
- Identifier un blocage précis et obtenir des pistes d’action immédiates.
- Gagner en clarté sur une situation spécifique.
- Définir une stratégie adaptée pour un objectif précis.
- Travailler un point clé comme la confiance, l’organisation ou la gestion du stress.
Saison (4 à 7 séances)
Préparez votre grand objectif !
CHF140 / séance
Séance: 1h
- Identifier un blocage précis et obtenir des pistes d’action immédiates.
- Gagner en clarté sur une situation spécifique.
- Définir une stratégie adaptée pour un objectif précis.
- Travailler un point clé comme la confiance, l’organisation ou la gestion du stress.
- Intégrer la discipline et la performance dans votre quotidien.
- Travailler en profondeur sur la préparation mentale.
- Trouver un équilibre durable entre ambition et vie personnelle.
Contactez-moi
Prenez contact dès aujourd’hui via WhatsApp ou Instagram pour discuter de vos ambitions. Je vous propose un entretien préliminaire lors duquel nous discutons et clarifions ensemble vos désirs, ou je réponds à vos questions et vous explique mon approche, cela sans frais.